바른자세::: 근력운동을 시작하기 전에 <서론> 바른자세::: 근력운동을 시작하기 전에 운동을 할때면 트레이너분들이 항상 하는 이야기가 있습니다. 바로 "가벼운 무게를 사용하더라도 정확한 자세로 운동하는 것이 더 중요하다" 라는 것인데요.그런데 운동을 열심히 하다보니, 그보다 더 중요한 사실이 있다는 걸 깨닳았습니다. 그건 다름아닌 "운동을 하기 이전에, 평소의 바른 자세가 더욱 중요하다"는 것 입니다. - 잘못된 자세가 미치는 영향잘못된 자세가 미치는 영향은 이미 많은 사람들이 잘 알고있습니다. 거북목, 짝다리, 좌우 비대칭 등등 뉴스에도 자주 나오는 내용입니다. 이렇듯 잘못된 자세는 우리 몸에 신체 불균형을 일으키는 주범입니다. 우리는 근력운동을 배우면서 근육이 자극과 회복을 통해 성장한다는 사실을 알게되었습니다. 그런데 만약 제가 오른쪽 이두근만.. 더보기 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 33 다음
