턱걸이 50개 특화 턱걸이 50개 올리기(상)턱걸이 50개 올리기(상) 턱걸이 50개 올리기 프로그램입니다. 본 프로그램은 2단계로 이뤄져 있습니다. 1단계를 소화할 만큼의 실력이 되지 못하는 사람들을 위한 ‘준비단계’ 프로그램까지 합하면 3단계입니다. 1단계와 2단계는 각각 7주로 이뤄져 있으며, 준비단계는 5주로 이뤄져 있습니다. 2단계까지 마치게 되면 ‘무반동 턱걸이’를 50회까지 할 수 있다고 합니다. 배치기 턱걸이를 50개 하는 경우는 있어도, 무반동 턱걸이를 50개 하는 경우는 아주 드뭅니다. 무반동 턱걸이를 기본으로 해야 나중에 성장하는데 더 도움이 됩니다. 그래서 삽에서는 무반동 턱걸이를 기본으로 합니다. 사실 이 프로그램으로 직접 실험을 해 본 것은 아니기 때문에, 프로그램이 끝났을 때 모든 사람들이 턱걸이.. 더보기 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 다음
